4 pensamentos que vão acabar com sua procrastinação de uma vez por todas

“Nunca deixe para amanhã o que você pode fazer hoje.”

Benjamin Franklin, o autor dessa frase, sabia do que estava falando. Jornalista, cientista, autor, filantropo, diplomata, inventor, entre tantas outras funções que exercia, não o deixam mentir.

A procrastinação atrasa a vida.

Certamente é a maior razão de vergonha e frustração. Às vezes, até paramos para refletir por que simplesmente não fazemos o que temos que fazer. A resposta é simples, mas não tão simples quanto “vá lá e faça”.

Muitas pessoas não percebem, mas com raízes profundas atreladas ao perfeccionismo, a procrastinação é impenetrável para a maior parte das tentativas de frustrá-la.

procrastinação (1)

A procrastinação não é um problema de motivação.

Para parar de procrastinar, devemos ter pensamentos muito focados que ataquem as raízes profundas que citei acima.

Abaixo estão quatro pensamentos para parar com a procrastinação de uma vez por todas e libertar a sua produtividade!

1. Não precisa ser perfeito.

Digamos que você está procrastinando para escrever seu livro. Isso está acontecendo porque é bem provável que você queira que o livro seja muito bom.

Mas um segredo que todos os escritores sazonais conhecem é que o primeiro rascunho de um livro nunca é muito bom.

procrastinação (2)

Isso cria uma divisão das coisas que você pode fazer e as que você quer fazer. Até que você resolva esse impasse, você ficará inativo.

Para que você se empodere e faça coisas incríveis na vida e elimine a procrastinação na maior parte do tempo, tudo o que você tem que fazer é dar permissão explícita a si mesmo para ser e agir de forma imperfeita.

Isso fecha a abertura entre o que você quer fazer e o que você pode fazer e permite que você parta para a ação.

A procrastinação está enraizada no perfeccionismo, portanto, quando você deixa de almejar a perfeição, uma onda de produtividade chegará até você.

Tente isso!

2. O que eu posso fazer de bom agora mesmo?

Procrastinadores são perfeccionistas, e uma maneira de confirmar isso é o desejo de escolher a melhor tarefa.

Escolher o melhor caminho a seguir quando estamos diante de inúmeras opções pode causar o efeito contrário e nos paralisar.

procrastinação (3)

Ao focar em bom que você possa fazer agora mesmo tira um pouco da pressão de tomar a decisão correta.

Fazer algo bom é melhor que pensar em fazer algo ótimo.

3. Como posso facilitar as coisas?

Até agora, a solução são pensamentos focados para diminuir a resistência interna à ação.

Um dos princípios mais básicos para diminuir a resistência é facilitar seu comportamento de foco. A melhor maneira de fazer isso é diminuí-lo.

procrastinação (4)

  • Em vez de focar em escrever 2 mil palavras, foque em escrever 50 (certamente você conseguirá escrever mais).
  • Em vez de focar em arrumar um namorado (a), foque em arrumar um amigo (a).
  • Em vez de focar em ser o campeão de vendas, tente vender um item ou um serviço.

As coisas são conquistadas em passos.

“Passos pequenos não são fracos, são precisos.” (Frase do livro: Mini Habits)

4. Processo e progressão são tudo!

O pensamento final e mais potente que vai acabar com a procrastinação ataca o pensamento baseado no resultado.

Quando nos focamos demais para alcançar um determinado resultado, podemos acabar perdendo o processo de vista. Isso é letal para o sucesso!

Por exemplo, se você está obcecado em conseguir um abdômen sarado, de tanquinho, você vai pensar como o treino de hoje não é suficiente para alcançar seu objetivo.

Se você está obcecado em ter um livro classificado como uma obra prima pelo New York Times, todas as suas ações de marketing vão parecer pequenas e fúteis.

Isso desencoraja a ação positiva e resulta em procrastinação.

Esqueça os resultados de suas ações. Foque no processo – que passos o levarão a um lugar melhor do que o que você está agora? Quando você foca no processo, você fará um progresso maior e qualquer progresso é motivo de comemoração!

A vida é desafiadora, e ser o tipo de pessoa que está constantemente caminhando para a frente faz com que você se sobressaia.

A maior parte das pessoas luta contra a procrastinação todos os dias e não conseguem encontrar uma maneira de vencê-la.

Dia após dia, eles deixam que seu perfeccionismo, objetivos massivos, e pensamentos com foco em resultados as impossibilitam de tomarem atitudes que tornarão suas vidas melhores.

Pense nesses quatro itens quando estiver procrastinando, e você verá sua resistência definhar diante de seus olhos:

  1. O que de bom eu posso fazer agora mesmo?
  2. Não precisa ser perfeito.
  3. Como posso facilitar isso?
  4. Processo e progresso são tudo! (Não se preocupe com o resultado).

Se você ficou intrigado com esse texto, você vai gostar muito deste livro “Como Ser um Imperfeccionista”, de Stephen Guise.

Fonte: pickthebrain.com.

Texto publicado aqui.

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